na noge

To przenoszenie na grzbiet jeśli już koniecznie to daj jako 2-gie Co do nóg-to błędnie zastapiłeś ćwiczenie na miesnie 4-głowe ud ćwiczeniem na pośladkowe i 2-głowe. Zawieszasz sobie na pasku krązek do kostki, siadasz na taborecie iprostujesz nogę-to rób zamiast odwodzenia. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] Poza tym stopa musi być dosyć skręcona. Początkowo łatwiej jest odchylając się trochę do tyłu (tułów), ale trzeba starać się robić to w miarę prosto. No i nie czarujmy się- łatwiej jest przy dobrym rozciągnięciu. A stabilność to już w ogóle podstawa. Ja jeszcze co jakiś czas zatrzymuję noge w powietrzu i zostaję tak na np. 10 sekund.

[...] przykłady walk, bo z resztą częściej kopie się zewnętrzne a nie wewnętrzne leg kicki = częstsze obalanie po tym.. wewnętrznym leg kickiem wgl jest trudniej trafić i sobie nie wyobrażam żeby w ten sposób Shogun demolował noge Sonnena - imo wgl nawet nie będzie kopał - może kopnie tam dajmy na to jak będzie 5R pojedynek pare razy i to wszystko.

Witaj prawdopodobnie mam to co ty .mialem noge w gupsie prze 4 tygodnie , potem mialem rehabilitacja ,a z jakis miesiac temu blokady sterydowe ,i pomoglo na chwilke ,dopuki po 2 tygodniach nie siadlem na rower .teraz jest jeszcze gorzej boli jak.nwm co ledwo chodze .radze wam zmieniac lekarzy bo co jedwn to cos nowego powie ;) pozdrawiam

[...] unoszenie barkow ze sztanga s4 r10 dzien 3.Nogi <nie ma zbyt wielu cw z uzyciem tylko sztangi> przysiady wykroczne z sztanga na karku s5 20/15/12/10/10 na kazda noge przysiady ze sztanga na karku s6 15/12/10/10/8/8/6 jesli masz lawke z przyzadem do prostowania\uginania nog wykonaj dodatkowo po s4 r12 prostowania i uginania [...]

Może zbyt mocno Ci oporuje kolega łapą i nie "przeciągasz" obu technik - noga Ci sie tam zatrzymuje? Może jakbyś kopał na packę byłoby łatwiej? Mi dużo pomogło kopanie przy drabinkach - wybierałem szczebelek na którego wysokości miała noga przelecieć i kręciłem. Trener kazał mi zwracać uwagę by noga kopiąca nie zatrzymywała sie po kopnięciu [...]

[...] "wazne osobistosci" w moim miescie. Które zjawiły się w środku imprezy, kiedy wszyscy ostro byli napici. Kolega "x" podstawił koledze "k" noge i ten wyrzną na ziemie. Zauważyła to jedna z waznych osobistości nie znająca ani kolegi "k" ani "x" i zaczeła okładać kolege "x" mimo woli [...]

Klatka: 3 serie po 10-12 głębokich pompek na wyskości Biceps: 3 serie po 10-12 podciągnięć nachwytem/podchwytem - każda seria o innym rozstawie rąk Triceps: 3 serie po 10-12 powtórzeń - jest to opuszczanie sie z wyskości do uzyskania mniej więcej kąta prostego w łokciach i wyprostowanie Przedramiona: 3 powtórzenia zwisów swobodnych po 30 sekund [...]

[...] nie jest mi potrzebna, poniewaz jestem mlody i sam sobie z tym poradze... :/ Dzis probowalem troche sie przebiec (stapajac na przedniej czesci srodstopia) i musze przyznac, ze ciagle czuje bol i cala noge. Takze jakby ktos mial jeszcze jakies porady to z checia sie zastosuje/sprawdze bo zalezy mi na jak najszybszym powrocie do 100% sprawnosci.

To nie jest żadna konfrontacja. Zresztą ten taj walczył żenująco. Tam jak Aikidoka był na klęczkach... jakim cudem złapał Taja za nogę? No bez przesady... Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-01 21:14:09

C.J. Keith :)) Rothwell schudł strasznie GonzOga może polec jeśli Rothwell faktycznie tak zap*****la na treningach teraz a szybkość w połączeniu z mocnym uderzeniem Rothwella może mu dać KO victory.. ale i tak stawiam na Gonzage, jest kawał byka z niego,na glebie może go spokojnie odklepać albo łokciami skasować, w klinczu tak samo, może mu nogę [...]

Do piłki nożnej nie potrzeba tak naprawdę nie wiadomo jakich suplementów. Jeśli nie umiesz grać w nogę, to nie będziesz piłkarzem na poziomie. Do tego potrzebny jest talent, siła woli i walki, ambicja, trening, trening i jeszcze raz trening (oczywiście dobry trening) etc.

[...] u kardiologa(te 2 dni temu) zapisał mie na eho i holtera musze na to isc ale czy da rade jak nie mam 18 roku zycia tnz samemu(rodzice nie pujdą) ? Jak kiedyś mialem zlamana noge lekarz nie przyjol mie bez rodzica AA i dostałem leki od kardiologa, ile kosztowaly te twoje leki(tak na oko) ?? bo bym musial wylazyc z wlasnej kieszeni rodzice [...]

Właśnie wróciłem ze szpitala, zrobili zdjęcie RTG - wyszło, że kości są na szczęście całe. Czyli przyczyna leży w tkance miękkiej. Dopiero jutro będę mógł pójść do ortopedy lub na usg. Co polecacie na tą chwile? W szpitalu założyli mi opaskę elastyczną żeby trochę unieruchomić tą nogę. pzdr

1 Tak 2 po co miałem go robić?ja nie gram w noge wystarczy ,że przez 6 lat trenowałem lekką; Tak po 2 miesiącach będziesz biegał na 100m 10.54Nie wiem ile jeśli będziesz sumiennie trenował to poprawisz.

Czy ten trening na 1 stronie będzie dla mnie odpowiedni. Mam 16 lat i krótszą lewą nogę od prawej o 1cm. Czasami boli mnie prawe kolano od przeciążenia.

Nogi: Wykroki z hantlom x5 na każdą nogę, Wspięcia na palcach x5 Plecy: nic Klata: Pompki x20 (2 rodzaje, jeden na klatę, drugi na ramiona), Wyciskanie Barki: Nic Triceps: Wyciskanie francuskie sztangielki x5 (5-6 sek), Uginanie ramion z oparciem dłoni x10 Biceps: Wyciskanie x10 Unoszenie przedramienia z hantlom w siadzie x10 Brzuch: Brzuszki [...]

[...] skonczy to nowego juz nie kupie tylko trzeba bedzie normalnym jedzieniem zastapic a bialka max moge 45 dziennie bracz czyli 15g po treningu dodatkowo moge dolozyc z bialek zwierzecych moge noge udo kurczaka ograniczyc do 100g i bedzie chyba ok Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-29 19:23:47 Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-29 19:24:37

się uparł na tę nogę

Właśnie się dowiedziałem, że koles jest trenerem grupy więc z leszczen nie przegrałem. Z tym kolesiem już go prawie miałem ogólnie było tak że on dostawał przez jakiś czas tylko i byłem pewny że wygram , odsłoniłem na chwilę prawa nogę i niespodziewalem się że może to zrobić